📖 Modo de Uso (Passo a Passo)
Para garantir a máxima precisão e reprodutibilidade na medição do percentual de gordura, siga o protocolo padrão de antropometria:
- Identificação e Marcação: Identifique o ponto anatômico exato da dobra cutânea a ser medida. Utilize uma caneta dermatográfica para marcar a pele de forma precisa.
- Posicionamento: O avaliado deve permanecer de pé, com a musculatura relaxada na região que será aferida.
- Pinçamento da Dobra: Com os dedos polegar e indicador da mão esquerda, pince a pele e a camada de gordura subcutânea a cerca de 1 cm acima do ponto marcado. Puxe levemente para separar o tecido adiposo do músculo subjacente.
- Aplicação do Adipômetro: Segure o adipômetro com a mão direita e aplique as hastes de medição exatamente sobre o ponto marcado, de forma perpendicular à dobra cutânea.
- Leitura do Resultado: Solte lentamente o gatilho do aparelho para que as molas apliquem a pressão correta. Aguarde cerca de 2 segundos para estabilizar e realize a leitura do valor em milímetros (mm) no visor.
- Repetição do Processo: Retire o aparelho, desfaça a dobra com os dedos e repita a medição mais duas vezes no mesmo local. Utilize a média dos valores obtidos para os cálculos finais.